Hva er fysioterapi?

Fysioterapi handler om å kartlegge og behandle plager i muskel- og skjelettsystemet, nervesystemet og bevegelsesapparatet. Målet er å redusere smerte, øke funksjon og gjøre det enklere å komme tilbake til daglige aktiviteter, jobb og idrett – på en trygg og effektiv måte.

Første time – hva kan du forvente?

• Du forteller om plager, mål og hverdagskrav.

• Klinisk undersøkelse av bevegelse, styrke, balanse og eventuelle nevrologiske funn.

• Sammen settes mål og en tydelig plan: tiltak, forventet forløp og egeninnsats.

• Du får råd om hva som bør gjøres nå og hva som bør unngås i startfasen.

Tiltak som benyttes

• Treningsbasert behandling: styrke, mobilitet, stabilitet, kondisjon – tilpasset nivå og mål.

• Rehabilitering etter operasjon eller skade: strukturert opptrening og progresjonstesting.

• Manuelle teknikker ved behov: ledd- og bløtvevsbehandling for å lette smerte og øke bevegelighet.

• Nevrologisk oppfølging: balanse, gangtrening, koordinasjon og funksjonelle øvelser.

• Bekken- og bekkenbunnsproblem: spesifikke øvelser, veiledning og daglige tilpasninger.

• Idrettsskader og belastningsplager: akuttbehandling, gradert retur til trening/konkurranse.

• Smerteforståelse og mestring: undervisning, aktivitetsregulering og strategier for hverdagen.

• Taping/ortoser og ergonomiske råd ved behov.

• Gruppetrening i små grupper: individuelt tilpassede øvelser, trygg veiledning, motivasjon og sosial støtte.

Hvem kan ha nytte av fysioterapi?

• Langvarige muskel- og skjelettplager (nakke, rygg, skulder, hofte, kne, ankel/fot).

• Nevrologiske diagnoser med behov for funksjonell trening og veiledning.

• Bekkenrelaterte plager og bekkenbunnsproblematikk.

• Idrettsskader, overbelastninger og tilbakevendende smerter.

• Rehabilitering etter operasjon eller brudd.

Individuell oppfølging og rehabilitering

Oppfølgingen er én-til-én og målrettet. Planen justeres jevnlig ut fra progresjon og testresultater. Du får hjemmetrening med tydelige beskrivelser (og eventuelt video), og tiltak koordineres med fastlege/andre behandlere ved behov.

Gruppetrening

Deltakelse i små grupper med individuelt tilpassede øvelser. Grupper tilbys for alle diagnoser, generell styrke og balanse, Aktiv A, samt kroniske smerter. Øktene gjennomføres med trygg veiledning, motivasjon og sosial støtte, og kan kombineres med individuell behandling for best mulig effekt.

Praktisk informasjon

Henvisning er ikke nødvendig. Egenandel og takster følger gjeldende satser fra HELFO. Påmelding til grupper skjer fortløpende; plass tildeles etter kapasitet. Ta kontakt for vurdering dersom du er usikker på om fysioterapi eller gruppetrening passer for dine plager.